4月最終週から始めたダイエット生活。 あれから 11週間経過したのですが、その結果は、体重 9.4kg減、体脂肪率 5.5ポイント減~中々良い感じで絞れました。 成果を出すなら やはり 「菊池式 PDCAダイエット」 ですね(笑) ただ、それまで履いていた 34インチのジーンズが今ではダブダブ。 同じ商品の 31インチを買い直すことに、、、結構高かったのでショックでした(苦笑)

さて、私は今回、通常の菊池式に加えて 細かいところで消費カロリーを稼ぐようにしてきました。 例えば、駅では基本的に階段を使うし、電車では疲れている時を除いて立つようにしています。 歩く時は背筋を伸ばして 腹直筋を絞るようにしていますし、歩幅も広めにとるよう気を付けています。 基本的に、きちんと運動するには時間も体力も足りないので、ちょっとしたところで消費カロリーを高めるように努力してきました。

だから、成果は出て当たり前なのですが、、、厳しいことを言えば、ダイエットをしても成果が出ない人は、行動を振り返ってみると 「だから成果が出ない」 という行動が思い当たるはずですよね?(苦笑)

これは、経営でも同じこと。 中々売上が上がらないという経営者は、毎日の行動を振り返ってみると 「だから売上が上がらない」 という行動が思い当たるはずです。 反対に、上手くいっている経営者は、「だから上手くいっている」 という行動が思い当たるはずですね。 (運が悪かった・不可抗力だった ということもありますが、それも もしかすると 自身の行動が招いたこと・自身の行動を変えることで回避できたこと かもしれません・・・)

思うように物事が進まないときには、「だから上手くいかないのかな?」 と日々の行動を振り返ってみることが、現状打開の第一歩になることが多いですので、時間がある時にでも少し考えていただければと思っています。