仕事も終わり本格的にジョギングを開始。 若かりし頃から、走ることについてきちんと学んだことがなかったもので、フォーム、ペース、体のケア 等々・・・中々奥深いですね。 しかも、体を動かしながら実践するのは難易度が高いです。 いや、少し考え過ぎかな？ ・・・まあ、何事も理論を理解したい性質なもので（笑）
さて、数日前に初めて計測してみたところ、余力はありながらも まあまあ頑張って 5kmコースを 40分でゴール（8分/1kmペース）。 これがどれくらいのペースなのか調べてみたところ、結構ゆっくりペースということが分かって軽くショック（汗）
そこで昨日、正しいフォームとピッチを意識して真剣に走ると、一気に記録更新の 33分でゴール（6分40秒/1kmペース）。 今日は、時間を意識して 30分以内を狙ったけれど、昨日と全く同じ 33分でゴール、、、どうやら、今の走り方ではこの辺りが限界値の模様。
それでも、当面の目標を 30分でゴールとすれば、6分/1kmペースなので ちょうど 10％分のペース改善が必要。 それなら、今よりも、足の回転を 10％速くする、歩幅を 10％広くする、腕の振りを 10％速くする、心拍数を 10％上げても我慢する などなど ・・・そう都合良く行くものか？（笑）
ただ、目標との差が 定量値で明確になると、努力もしやすくなるもの、、、それって 会社の経営にも言えますね。 今後目標達成なるか、こうご期待＾＾
