帰りの道中は、映画 「おくりびと」 のサントラ・・・チェロの音色って良いですね～♪
ピンときた方はありがとうございますm(_ _)m
そうでない方はご参考まで ⇒ https://consult-k.jp/colum/?p=193
最近色々あったこともありますが、今日の仕事でダメージレベルは最大級・・・久しぶりに 「おくりびと」 聴きました♪ ストレスは溜めないにこしたことはありませんが、溜まったときの対処法を予め考えておいて、とても良かったと実感しました（笑）
コンティンジェンシープラン： 不測の事態、最悪の事態を想定して予め立てておく対処法のこと。
何か由々しき事態が起きる前に予め対処法を検討しておくというのは、リスクマネジメントの視点で重要な考え方ですが、何もそんな大それたことでなくても、日常生活の中でも十分活用できます。
私は、仕事柄、割とストレスにさらされます。 そして、割と忙しい毎日を過ごしていたりするため、ストレス発散の時間や方法も限られてきます。 さらに、ストレスを抱えたままで次の仕事をすることは、パフォーマンスに大きな影響を与えてしまいます。 つまり、私にとって、ストレスにいつでも対処できるようにしておくことは、大変重要なことなのです。
そこで、私のマル秘7つ道具を披露します。
①携帯音楽プレイヤー（ストレスチェックと精神安定効果） ②栄養ドリンク（疲労回復：ストレスレベルによってタウリン1000-3000mgを選択） ③黒糖のあめ（精神安定効果：糖分補給でセロトニン増加） ④マスク（喉の保護とある種の精神安定効果） ⑤目薬（眼精疲労解消とストレス発散効果） ⑥あんこ系の和菓子（③で効かない場合の追加アイテム） ⑦ツボ押し器（ストレス発散効果）
①②をベースに、ストレスレベルに応じて③-⑦を追加しながら、速やかに対処しています。
さて、皆様は、どのような対処法を持っていますか？
