無理することも必要です。

紫陽花2017-2

梅雨時は、ウォーキングが制限されてしまうため、目標として設定している消費カロリーをクリアするのは中々難しいものがあります。

例えば、最近、1日の目標消費カロリーを 2500kcal に設定していますが、外出予定がなく 雨などで 1日家にいた日の消費カロリーは 1800kcal 程度、、、700kcal の差を食事(摂取カロリー) で調整するのは難しいため、こうした生活を続けると 週間・月間の目標も未達となってしまいます。

ですから、多少の雨なら 傘を差して軽めのウォーキングに出ますし、実は 消費カロリー 2500kcal というのはまあまあハードルが高いのですが、雨が降らず 体も動く時には 2800kcal を目処に追加のウォーキングで貯金を作っておいたりしています。

さて、近年、何でもかんでもパワハラやブラックなどと揶揄し、社会全体が過保護になっている風潮を感じますが (※本当の意味でのパワハラやブラックは根絶しないといけません)、目標を達成するには、時には無理することも必要ですよ^^


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