ただ走れば良いってもんじゃない(笑)

仕事も終わり本格的にジョギングを開始。 若かりし頃から、走ることについてきちんと学んだことがなかったもので、フォーム、ペース、体のケア 等々・・・中々奥深いですね。 しかも、体を動かしながら実践するのは難易度が高いです。 いや、少し考え過ぎかな? ・・・まあ、何事も理論を理解したい性質なもので(笑)

さて、数日前に初めて計測してみたところ、余力はありながらも まあまあ頑張って 5kmコースを 40分でゴール(8分/1kmペース)。 これがどれくらいのペースなのか調べてみたところ、結構ゆっくりペースということが分かって軽くショック(汗)

そこで昨日、正しいフォームとピッチを意識して真剣に走ると、一気に記録更新の 33分でゴール(6分40秒/1kmペース)。 今日は、時間を意識して 30分以内を狙ったけれど、昨日と全く同じ 33分でゴール、、、どうやら、今の走り方ではこの辺りが限界値の模様。

それでも、当面の目標を 30分でゴールとすれば、6分/1kmペースなので ちょうど 10%分のペース改善が必要。 それなら、今よりも、足の回転を 10%速くする、歩幅を 10%広くする、腕の振りを 10%速くする、心拍数を 10%上げても我慢する などなど ・・・そう都合良く行くものか?(笑)

ただ、目標との差が 定量値で明確になると、努力もしやすくなるもの、、、それって 会社の経営にも言えますね。 今後目標達成なるか、こうご期待^^


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