休み明けも絶好調で働くために・・・

10連休明けの週が終わりました。 10連休とは言わないまでも、数日連休にされた方は多いと思いますが、、、休み明けは、滞っていた仕事が一気に来るし 休み中とリズムが変わるしで、多くの方がちょっと大変な 1週間だったと思います^^;

私は、休み明けツラくならないように、実は、休みの日でもほぼ同時刻に起きています。 疲れていたり夜更かししたりしても、普段の 1時間半遅れ以内に起きるように、、、例えば、最近は 5時過ぎに起きているので、どんなに遅くても 7時前には起きていますね。

・・・眠いときは、昼過ぎに仮眠して睡眠を補充しますが、朝起きる時間は必ず一定に保つように、、、そうすることで、休み明けがツライと感じることはなくなりました♪

特に週初めにツライと、その疲れが日増しに蓄積されてその週がずっとツライことに、、、で、その疲れを解消するために週末遅く起きると、リズムが崩れるため更にその翌週もツライことに ・・・悪循環ですね^^;;

10連休明けの週がツラかった方は そうならないように、、、この週末は、頑張って起きる時間を一定に保ってみませんか^^?


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