菊池式PDCAダイエット再び・・・

「もし中小企業診断士が 『マネジメント』 の手法でダイエットをしたら・・・」 というテーマで 6年前に考案した 「菊池式PDCAダイエット」 。

その後も改良を重ね、例えば 4年前に行った 150日間の検証実験では、開始時と比べ体重 12.0kg減・体脂肪率 9ポイント減、体脂肪率 9%台にまで絞ることができた ・・・というように、実践すれば必ずや成果が出る手法なのですが、、、最大の欠点は、何といっても ”面倒” ということ^^:

体を絞ろうとした時、思いつくのは、食事を減らす(摂取カロリーを減らす) か 運動する(消費カロリーを増やす) こと。 ・・・でも、私の場合、食べないのは絶対無理だし、運動すればすぐに腰や膝を痛めるし、、、ということで、「お腹いっぱい食べてもそんなに運動しなくても体が絞れる方法はないか?」 と頭を使ってダイエットすること=経営におけるマネジメントの手法を転用することを考えたのでした。

この頭を使う=細かな管理が必要になるので、始めるに当たっては、「またあの面倒なことをやるのか・・・」 といつも二の足を踏むのですが、、、足の剥離骨折の治療にかまけて 「ドンドン膨れ上がっていったこの体型を一刻も早く元に戻さなければ!」 との危機感が募り、先週から完全版の 「菊池式PDCAダイエット」 を始めたのでした。

ちなみに、面倒さを抑えた 「簡略版の手法」 もあるのですが、、、面倒さと成果は比例するようで、簡略版だと成果が出るまで時間が掛かります。 つまり、「早く大きな成果を出したいのなら、面倒なことくらいは受け入れないといけない!」 ということなのです^^;;

さて、成果目標は、3カ月で体脂肪 10kg減(※体重ではなく体脂肪の重量です!) のところ、現在 1週間の進捗は 1.4kg減、、、まだ道のりは長いですが、チャレンジ企画スタートです^^ノ


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