将来の自分にアドバイスを。
2016年1月3日
年末年始いかがお過ごしでしょうか？ 私は、普段と変わりなくでしたが、途中から主に体を絞る生活に変わり、正月太りとは無縁の生活を送っています（笑） 昨年夏の終わりからジワジワと、そして急成長を経て年末に至った体を ここで一 […]
ただ走れば良いってもんじゃない（笑）
2015年12月26日
仕事も終わり本格的にジョギングを開始。 若かりし頃から、走ることについてきちんと学んだことがなかったもので、フォーム、ペース、体のケア 等々・・・中々奥深いですね。 しかも、体を動かしながら実践するのは難易度が高いです。 […]
地道な努力の積み重ね・・・
2015年12月16日
最近、出張が多いため運動する時間を十分に確保できず、動く以上に食べるものだから体は成長する一方。 時間がないなら運動強度を増やそうと、荷重を掛けたり 小走りを入れたりして、いつもの速足ウォーキングの運動強度を強めてきまし […]